Κλασική Κετογονική Δίαιτα
Η Κλασική Κετογονική Δίαιτα, περιγράφεται με χαμηλό υδατάνθρακα και αυξημένα λιπαρά. Είναι μια δίαιτα που αρχικά δημιουργήθηκε ως θεραπεία της επιληψίας (παιδιατρική), της ανθεκτικής στην φαρμακευτική αγωγή.
Σήμερα ίσως είναι η πιο πολυσυζητημένη και ελκυστικότερη δίαιτα για αδυνάτισμα. Οι λόγοι είναι η ανορεξία που προκαλεί μέσω της κέτωσης, και η αυξημένη καύση λίπους.
Το αυξημένο ποσοστό λίπους είναι για να καλύψει το θερμιδικό ισοζύγιο αλλά και να αυξήσει το επίπεδο κετονών. Οι κεντρικές αναλογίες σε αυτές τις δίαιτες είναι 4:1 ή 3:1 δηλαδή για κάθε μέρος υδατάνθρακα και πρωτεΐνης μαζί αναλογούν 4 ή 3 μέρη λιπαρών.
Η δίαιτα αυτή είναι περισσότερο μια δίαιτα θεραπευτική και έχει προταθεί για πολλαπλά οφέλη υγείας.
Στο αδυνάτισμα, που μας αφορά σε αυτήν την ενότητα, οι επιστημονικές απόψεις είναι διφορούμενες. Ο βασικός λόγος είναι, η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που μπορεί να φτάσει το 80% των ολικών θερμίδων ημερήσιας πρόσληψης και η αυξημένη θερμιδική κάλυψη.
Κάτω από ειδικές συνθήκες, με γνώση της κατάστασης υγείας του ενδιαφερόμενου και επίβλεψη, ΝΑΙ, θα μπορούσε να ενταχθεί σε έναν ολοκληρωμένο προγραμματισμό αδυνατίσματος για περιορισμένα χρονικά διαστήματα. Κυρίως σε άντρες και μεγάλη παχυσαρκία (υψηλά BMI).
Σχετικά με το τοπικό πάχος όπως ψωμάκια στην γυναίκα ή σωσίβιο στον άνδρα δεν θα βοηθούσε από την στιγμή που μιλάμε για λίγα κιλά και το πρόβλημα είναι οι αποθήκες λίπους. Η καταλληλότερη δίαιτα σε αυτήν την περίπτωση είναι η κετογονική νηστειακή δίαιτα (Keto Fasting Diet) , μια δίαιτα που αναλύεται παρακάτω.
Διάρκεια προγράμματος
Η διάρκεια της διατροφικής κετογονικής δίαιτας στο αδυνάτισμα, δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από ένα μήνα.
Μπορεί να επαναληφθεί μετά από κάποιο μεσοδιάστημα άλλης δίαιτας, σε ένα ολοκληρωμένο προγραμματισμό αδυνατίσματος και κάτω από ιατρική επίβλεψη.
Διατροφική Κλασική Κετογονική Δίαιτα
Τα προγράμματα Κλασικής Κετογονικής Δίαιτας είναι Κυκλικά.
Τα προγράμματα Κλασικής Κετογονικής Δίαιτας είναι κυκλικά και επαναλαμβανόμενα.
Δεν πρέπει να ξεχνούμε ότι είναι μια τροποποιητική δίαιτα και η διάρκειά της στο αδυνάτισμα, δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από ένα μήνα.
Μπορεί να επαναληφθεί μετά από κάποιο μεσοδιάστημα άλλης δίαιτας, σε ένα ολοκληρωμένο προγραμματισμό αδυνατίσματος και κάτω από ιατρική επίβλεψη.
Τα προγράμματα αυτής της κατηγορίας είναι μηνιαία (30 ημερών). Αποτελούμενα από 4 εβδομαδιαίες διατροφές που η κάθε εβδομάδα έχει διαφορετικό διατροφικό χαρακτήρα για να κρατάει την αποδοτικότητά της και να αποφύγει τυχόν ανεπιθύμητες δράσεις όπως η δυσκοιλιότητα.
Η Κετογονική Δίαιτα αυτή όπως και όλες οι κετογονικές δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα, γι’ αυτό και προτείνεται ως στάδιο ενός προγραμματισμού αδυνατίσματος που εμπεριέχει και διάφορες άλλες δίαιτες στην πορεία του.
2 Διαφορετικά DIET PLANS για καλύτερη ισορροπία
Για όποια κατηγορία σωματότυπου ή ΒΜΙ κι αν ανήκετε υπάρχουν διαθέσιμα 2 διαφορετικά Diet Plans.
Κλασική Κετογονική Δίαιτα με υψηλά λιπαρά και με βάση το κρέας και τα πουλερικά.
Κλασική Κετογονική Δίαιτα με υψηλά λιπαρά και με βάση το ψάρι και τα θαλασσινά.
Ένα πρόγραμμα για όλες τις κατηγορίες σωματότυπου ή BMI
Η Κλασσική Κετογονική Δίαιτα έχει ένα και μόνο πρόγραμμα για όλους τους σωματότυπους ή BMI. Ο βασικός λόγος είναι ότι έχει ειδικό τροποποιητικό μεταβολικό δρόμο και στοχεύει στο ιδανικό βάρος από όποιον κι αν εφαρμοστεί.
Στο Αδυνάτισμα δεν πρέπει να εφαρμόζεται περισσότερο από ένα μήνα και πρέπει να εντάσσεται σε συνολικό σχεδιασμό αδυνατίσματος.
Μηνιαίο Πρόγραμμα
Κλασική Κετογονική δίαιτα με φαγητό.
Με φυσιολογικά τρόφιμα.
Μικρής, μεσαίας και μεγάλης διάρκειας.
Χαμηλή έως Μετρίου βαθμού κέτωση, ανάλογα με το είδος της δίαιτας.
Διεύθυνση Ιατρείου
Ρόδου 197 Σεπόλια
Έξοδος Αττικό Μετρό
Αθήνα
itheodosiou@gmail.com
Τηλέφωνα Επικοινωνίας
210 – 5129943 (Δευτέρα – Τρίτη – Πέμπτη 2:30 – 7:30 μ.μ)
697 7572111
690 8070300
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΕ ΤΟΝ ΙΑΤΡΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ DR. ΙΑΚΩΒΟ ΘΕΟΔΟΣΙΟΥ