ΚΛΑΣΙΚΗ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΦΑΓΗΤΟΥ
dR. ΙΑΚΩΒΟΣ ΘΕΟΔΟΣΙΟΥ mD, udn
Κλασική Κετογονική Δίαιτα
Η Κλασική Κετογονική Δίαιτα, περιγράφεται με χαμηλό υδατάνθρακα και αυξημένα λιπαρά. Είναι μια δίαιτα που αρχικά δημιουργήθηκε ως θεραπεία της επιληψίας (παιδιατρική), της ανθεκτικής στην φαρμακευτική αγωγή.
Σήμερα ίσως είναι η πιο πολυσυζητημένη και ελκυστικότερη δίαιτα για αδυνάτισμα. Οι λόγοι είναι η ανορεξία που προκαλεί μέσω της κέτωσης, και η αυξημένη καύση λίπους.
Το αυξημένο ποσοστό λίπους είναι για να καλύψει το θερμιδικό ισοζύγιο αλλά και να αυξήσει το επίπεδο κετονών. Οι κεντρικές αναλογίες σε αυτές τις δίαιτες είναι 4:1 ή 3:1 δηλαδή για κάθε μέρος υδατάνθρακα και πρωτεΐνης μαζί αναλογούν 4 ή 3 μέρη λιπαρών.
Η δίαιτα αυτή είναι περισσότερο μια δίαιτα θεραπευτική και έχει προταθεί για πολλαπλά οφέλη υγείας.
Μείωση Βάρους
Κάτω από ειδικές συνθήκες, με γνώση της κατάστασης υγείας του ενδιαφερόμενου και επίβλεψη, ΝΑΙ, θα μπορούσε να ενταχθεί σε έναν ολοκληρωμένο προγραμμα αδυνατίσματος για περιορισμένα χρονικά διαστήματα.
Τρόπος Ζωής
Η διάρκεια της διατροφικής κετογονικής δίαιτας στο αδυνάτισμα, δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από ένα μήνα. Άρα δεν μιλάμε για ένα τρόπο ζωής και δια-τροφικών συνηθειών για μεγάλη διάρκεια.
Διατήρηση Βάρους
Μπορείτε ανα χρονικά διαστήματα να επαναλαμβάνεται γαι τη διατήρηση του βάρους σας. Πάντα με την επίβλεψη του ειδικού.
Παρενέργειες
Ως μια τροποποιητική δίαιτα μπορεί να παρουσιάσει και ορισμένες παρενέργειες.
Μπαίνοντας σε κέτωση, ο οργανισμός αλλάζει την πηγή καυσίμου του από τη γλυκόζη (υδατάνθρακα) στο λίπος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κάποια από τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:
- Απώλεια ηλεκτρολυτών
- Keto-Flu (Κέτο-γρίπη)
- Αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου όπως δυσκοιλιότητα
- Κράμπες στα πόδια
- Κακοσμία στόματος – αναπνοής
- Απώλεια ενέργειας
Με την κατάλληλη εισαγωγή και προετοιμασία συνήθως αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ανεπαίσθητες και προσωρινές. Αν υπάρξουν συνήθως μπορούν να αποκατασταθούν άμεσα με κατάλληλους χειρισμού στην κέτωση και κάποια φαρμακευτική αγωγή.
Η ιατρική μου Προσέγγιση
Σχετικά με το τοπικό πάχος όπως ψωμάκια στην γυναίκα ή σωσίβιο στον άνδρα δεν θα βοηθούσε από την στιγμή που μιλάμε για λίγα κιλά και το πρόβλημα είναι οι αποθήκες λίπους. Η καταλληλότερη δίαιτα σε αυτήν την περίπτωση είναι η κετογονική νηστειακή δίαιτα (Keto Fasting Diet) , μια δίαιτα που αναλύεται παρακάτω.
Dr. Ιάκωβος Θεοδοσίου MD, UDN
Ιατρός – Διαιτολόγος
Εκπαιδευμένος στις Ιατρικές Σχολές
ΑΘΗΝΑ – MILANO – PADOVA
Συμβουλέψου τον Ιατρό
Η κετογονική δίαιτα μπορεί να είναι αποτελεσματική σε πολλές από αυτες τις περιπτώσεις, αλλά πρέπει να εφαρμόζεται με προσοχή και υπό την επίβλεψη ειδικών (ιατρού – διαιτολόγου), καθώς δεν είναι κατάλληλη για όλους.
itheodosiou@gmail.com
ΚΑΛΕΣΤΕ
210-512 9943
697-7572111
ΙΑΤΡΕΙΟ
ΡΟΔΟΥ 197
ΣΕΠΟΛΙΑ